자취 식비 절약법 — 월 20만원으로 먹고살기 — 자취 경험자가 알려주는 완전 정리

상세 단계별 안내

자취 생활비에서 가장 유동적이고 줄이기 쉬운 항목이 바로 식비예요. 외식 위주로 먹으면 월 40~50만원도 훌쩍 넘어가지만, 자취 요리를 중심으로 생활하면 월 20만원 이하로도 충분히 먹고살 수 있어요. 물론 매끼 라면만 먹으라는 얘기가 아니에요. 계획적으로 장 보고 간단한 요리를 하면 오히려 외식보다 영양도 좋고 돈도 아끼는 일석이조를 누릴 수 있어요.

핵심은 “계획적인 장보기”예요. 마트에 가서 눈에 보이는 대로 사면 불필요한 것까지 담게 되고, 사놓고 못 먹어서 버리는 식재료도 생기거든요. 일주일치 식단을 대략 정하고, 필요한 재료 리스트를 적어가서 그것만 사면 식비를 확 줄일 수 있어요.

채소나 과일은 동네 시장이 마트보다 훨씬 저렴해요. 시장에서 파 한 단, 양파 한 망, 감자 한 봉지를 사면 마트 가격의 절반도 안 되는 경우가 많아요. 반면 가공식품이나 조미료 같은 건 마트 할인 행사를 노리는 게 더 이득이에요. 이렇게 채널별로 나눠서 구매하면 같은 식재료라도 2~3만원은 아낄 수 있어요.

밀프렙도 강력 추천해요. 주말에 시간 내서 반찬 34가지를 한꺼번에 만들어두면 평일에는 밥만 해서 먹으면 돼서 정말 편해요. 김치볶음, 계란장조림, 어묵볶음, 콩나물무침 같은 건 30분이면 만들 수 있고 냉장으로 34일은 거뜬해요. 대량으로 만들어서 소분 냉동해두면 2주까지도 먹을 수 있어요.

달걀은 자취생의 최고 식재료예요. 30구 한 판에 5~6천원이면 2주 동안 계란후라이, 계란찜, 계란볶음밥, 달걀말이 등 다양하게 활용할 수 있어요. 쌀도 10kg 대용량으로 사면 끼니당 밥값이 300원도 안 되니까, 외식 한 끼 값으로 집에서 10끼를 해먹을 수 있는 셈이에요.

요리를 전혀 못하는 분들은 볶음밥이나 라면에 야채 추가하는 것부터 시작해보세요. 간단하지만 편의점 음식보다 훨씬 저렴하고 양도 많아요. 점점 익숙해지면 파스타, 카레, 찌개 같은 메뉴로 확장하면 되고요.

자주 묻는 질문